Logo
  • О ретрите
  • Программа
  • Отзывы
  • Стоимость
  • Контакты
Оставляй заявку!
с 1 по 3 июля
Авторский ретрит
«ПЕРЕЗАГРУЗКА» 
в Подмосковье
Подари себе себя!
1-3 июля 2022
Без философских разговоров об осознанности
Без утомительных многочасовых медитаций
Без пропевания мантр
Без раскрытия чакр и прочих эзотерических фокусов
Авторский мини-ретрит
«Это осознанное путешествие в свой внутренний мир, где переплетаются отдых и работа над собой. Это беседа о тебе, о прошлом и настоящем. Откровенный разговор о боли, обидах, злости, разочарованиях, пустоте, ненависти, любви и счастье ... »

Татьяна Суворова

Автор программы, практикующий гештальт-терапевт

Зачем тебе нужен ретрит?

Для «излечения» 

от стресса и психологических травм

Для осознания жизненных приоритетов и формулировки целей

Для осознания ресурсов и ограничивающих убеждений

Для повышения самооценки и осознания своей ценности

Для оздоровления и омоложения

Для гармонизации тела и ума 

Для создания четкого плана действий 

Для активного отдыха на природе за городом
Онлайн тест:
Узнай в ресурсе ли ты сейчас?

Иногда бывает сложно определить свое состояние, поэтому мы разработали простой тест для диагностики. Узнай, нужна ли тебе перезагрузка?

Что входит в программу?

Простые, но очень эффективные глубокие практики

#1

#2

#3

#4

#5

#6

Йога (для любого уровня)

Cочетает статическую и силовую нагрузку, дыхательные техники и растяжку, это вызывает стимуляцию обмена веществ, ряда гормонов, нейромедиаторов мозга, что дает чувство бодрости и стрессовую адаптацию. 


  • Ты снижаешь вес без изнурения и стимулируешь иммунитет.

  • У тебя появляется королевская осанка, потому что йога укрепляет поддерживающие мышцы спины.

  • Ты лучше управляешь своим телом, выглядишь хорошо скоординированным и расслабленным человеком без зажимов тела за счёт специальных последовательностей асан (упражнений) и балансов.

  • Ты чувствуешь себя уверенно, бодро и сохраняешь энергию без допинга (кофе, сигареты, энергетики) за счёт дыхательных техник, которые вызывают стимуляцию обмена веществ, ряда гормонов, нейромедиаторов мозга.

  • Мечтаешь о шпагате? Йога поможет это сделать безопасно, предлагая сначала разогревать, раскрывать тазобедренные суставы и только потом растягивать мышцы ног.
Расстановки (по Хеллингеру)

Ме­тод расстановки – это работа на осознавание глубинных подсознательных процессов. Автор метода - немецкий философ и психотерапевт Берт Хеллингер, он объединил нескольких направлений психологического консультирования и развил на их основе новый метод.

Системные расстановки помогают:

  • Разрешить свои внутренние конфликты
  • Разрешить проблемы с работой, деньгами, страхами, болезнями, отношениями.
  • Получить помощь в жизненном выборе.
  • Разобраться с незавершенными процессами прошлого в семье, в роду.

Гвоздетерапия (стояние на доске Sadhu)

Практика оказывает оздоравливающее и укрепляющее воздействие на весь организм.


  • Ты чувствуешь себя легко и расслабленно, как после санаторно-курортного курса за счёт воздействия гвоздей на рефлекторные точки стоп, которое балансирует деятельность внутренних органов и систем, оздоравливая все тело.

  • Ты отпускаешь обиды и разочарования, оставляешь прошлое позади и видишь новые пути в своей жизни за счёт преодоления боли и обретения контроля своих эмоций и мыслей.

  • Ты знакомишься с собой и своими настоящими эмоциями, потому на гвоздях невозможно думать «о фантиках», остаётся только самое важное.

  • Ты становишься автором своей жизни, потому что на гвоздях ты тренируешь волю и дисциплинируешь свой хитрый ум. 
Медитации и визуализации

Ты закрываешь глаза и на 15 минут оказываешься словно в новом пространстве. Где тихо, спокойно, безопасно, красиво и радостно.
Твоё настроение улучшилось и ты вновь наслаждаешься жизнью.

Как это возможно? За счёт различных техник дыхания улучшается кровоснабжение мозга, снижается частота сердечных сокращений, уровень тревожности опускается.

Во время визуализаций достигается эффект ясного ума, внутреннего спокойствия и уверенности в будущем.

Всё, что мозг увидел ( в фантазиях или в реальности) - для него состоялось. И мы возвращаем себе чувство счастья через фантазию, запоминаем и переносим это состояние в реальную жизнь. Так это работает.

Арт-Терапия

Это исцеление творчеством.

Самое интересное, привлекательное и даже загадочное направление практической психологии. Эта практика позволяет установить связь между сознательной сферой и подсознанием.

Когда человек лепит фигурки, сочиняет стихи, читает какие-то истории, раскрашивает, он не просто занимается решением конкретной задачи, а учится видеть ситуацию с позиции наблюдателя, смотреть глубже, понимать себя, свою жизнь, обрести гармонию с собой и миром.

Сессия с метафорическими картами

Ты видишь в мире то, что захочешь увидеть или то, что диктует твоя картина мира. С помощью образов на метафорических картах мы активизируем правое полушарие, стимулируем работу образного мышления и получаем ответ на свой реальный вопрос из состояния «расширенного видения». Magic! :)

Что ты почувствуешь после?

Ощущение гармонии, принятие себя и других

Ощущение легкости и "полета"

Снятие телесных зажимов, гибкость в теле

Мощный прилив энергии, желание жить

Силы для достижения своих целей

Как проходит ретрит?

Программа нашего тренинга рассчитана с пятницы по воскресенье. У нас ты сможешь не только начать разбираться в себе, осознать гармонию внутри себя, но и насладится тишиной и спокойствием местной природы.

🌤️ День №1

Заселяемся в дом в 16 часов (можно самостоятельно на машине, можно на нашем трансфере).
19:00 Сессия-знакомство:
- Формирование запроса/намерения на программу
- Работа с метафорическими картами
20:30 Ужин
21:30 Медитация «Заземление»
22:00 Костёр с зефирками ( по желанию)

🌤️ День №2
07:00 Подъём
08:00 Йога (настраиваемся на рабочий лад, заряжаемся энергией):
- Хатха-Йога для любого уровня подготовки
Дыхательные практики:
- Капалабхати ( дыхание огня)
- Уджайи (шумное йоговское дыхание)
- Полное йоговское дыхание
09:30 Завтрак
10:00 Групповая терапевтическая сессия
13:00 Обед
14:00 Свободное время, прогулка на природе
15:30 Гвоздетерапия
18:00 Свободное время
20:00 Ужин
21:30 Медитация
🌤️ День №3
07:00 Подъём
08:00 Йога (настраиваемся на рабочий лад, заряжаемся энергией)
09:30 Завтрак
10:30 Групповая сессия, подведение итогов и закрытие программы:
- Подведение итогов через метафорические карты
- Обратная связь себе и участникам программы
12:30 Выезд

«ПЕРЕЗАГРУЗКА»
до старта осталось:

0
Дней
:
0 0
Часов
:
0 0
Минут
:
0 0
Секунд
Отзывы участников
Мы проводим тренинг уже в 14 раз, и каждый раз мы безумно рады осозновать, что меняем жизни людей к лучшему!

#1

#2

#3

До ретрита я чувствовала моральную истощенность и жгучее желание уже наконец-то выгрести из ямы горя и апатии. 


Я сейчас проживаю расставание с мужем, с которым были вместе 16 лет. Мне было тяжело принять ситуацию. Испытывала обиду и горечь. Я хотела найти опору, научится поддерживать себя …


После ретрита я чувствую себя более уверенной что ли… Уверенной в том, что мне по силам преодолеть этот непростой жизненный период.
 

Я смогла посмотреть на ситуацию со стороны. Я смогла «выдохнуть» и появилось желание посмотреть «вокруг себя». Я поняла, что могу обратиться за помощью и поддержкой, когда они мне нужны ...

Ольга

Участница ретрита №8

Поехала на ретрит, потому что уже знала, что Таня – это мощь по открыванию ментальных коробочек, не знаю что именно, но будет точно интересно.


Не могу сказать, что ехала с конкретной проблемой. Я нахожусь в долгосрочной терапии с психологом с запросом «деньги от любимого дела», мой процесс идет.


Увидела в ретрите возможность простимулировать свой процесс и получить глубокое общение с людьми, что очень люблю.


Ехала без ожиданий и с готовностью проживать внутренние изменения. Ретрит – это реально лагерь для взрослых, я получила качественное искреннее общение, удовлетворенность и наполненность от этого общения.


Крутая для меня Точка была про разрешение себе моих «хочу». Очень яркий и продвигающий инсайт. Этот инсайт произошел благодаря групповому взаимодействию, в индивидуальной терапии такого нет …

Катя

Участница ретрита №9

Мне нужна была перезагрузка, замедление бурного потока мыслей и эмоциональная поддержка, поскольку я испытывал боль от расставания с женой …

На ретрите я сделал самое главное – изменил ход течения мыслей и на смену растерянности и отчаянию пришло понимание, что это уникальный этап моей жизни – болезненный, но дающий мне энергию дня нового движения и развития. 

Общение с людьми, столкнувшимися с подобными жизненными трудностями, уникальные психологические и ментальные практики помогли мне действительно замедлится и я начал учиться лучше понимать себя и окружающих … 

Артём

Участник ретрита №9

Смотрите видео-отзывы
Наша команда
Мы собираем камерные группы не более 8-10 участников. Благодаря этому - каждый получает индивидуальный подход и практики под свои запросы.

Татьяна Суворова

Автор программы, ведущая

  • Практикующий гештальт-терапевт
  • Сертифицированный коуч ICF
  • Инструктор по Хатха-йоге
  • Гвоздетерапевт
  • Автор путешествий со смыслом «Перезагрузка» в Сочи, Подмосковье, Гоа.

Анастасия Радомская

Хозяйка дома, координатор

Выпускница трех Перезагрузок в Гоа, Сочи и Подмосковье. Создает атмосферу и пространство для положительных изменений, учитывая весь свой предыдущий опыт участника.

Часто задаваемые вопросы

Мне страшно открываться перед чужими людьми, я смогу участвовать?

Это самый частый вопрос :) Мы создаём доверительную тёплую атмосферу, в которой ты будешь чувствовать себя непринужденно и легко сможешь открыться.

Для меня это дорого. Бывают ли скидки?

Да, цена - это важно. Мы держим минимальную стоимость с учётом объема программы и сервиса, которые вы получите. К сожалению, на наши тренинги скидок не бывает.

Каким образом оплачивается тренинг?

Вы вносите 50% стоимости на карту ведущей и получаете чек (деятельность самозанятой), остаток стоимости вносите при заселении в ретритный дом.

Нужно ли брать с собой коврики для йоги?

Свой коврик - это всегда комфортнее, при этом по вашему запросу мы предоставим коврик.

Расположение
Наш ретритный дом находится в закрытом коттеджном поселке на берегу реки, в 200 км от Москвы по Новорижскому шоссе.

Представьте: вы с чашкой травяного чая встречаете закат за глубокой беседой, сидя в кресле у панорамного окна… а может укутавшись в плед на террасе… 💛
Занятия йогой в хорошую погоду мы проводим на пирсе с видом на Вазузское водохранилище.

Мы сделали все, чтобы вам было уютно и комфортно в любую погоду! Осенью и зимой в нашем доме, пожалуй, даже уютнее, чем летом.  
🚌 Групповой трансфер.
Добраться можно вместе с нами - мы предоставляем групповой трансфер. Мы отправляемся от м.Молодежная в 18:00 часов.

🚙 Поездка на своем авто. 
Сделать это очень просто: все время прямо по Новорижском шоссе до г. Зубцов :)

✍️ В навигаторе необходимо набрать: Деревня «Высокино», коттеджный поселок «Большой Берег».

⚠️ Если вы решите приехать к нам самостоятельно, перед приездом вам необходимо сообщить нам номер автомобиля и мы закажем пропуск.


⛳ Точный адрес ретритного дома: Тверская обл., Зубцовский р-н, д. Высокино, коттеджный поселок «Большой Берег», дом №1.

Стоимость участия: 

21 800 р
(все включено!)
В стоимость входит:

Групповой трансфер до ретритного дома и обратно

Участие в 3-х дневной программе ретрита
3-х разовое питание из продуктов с эко-фермы и своего небольшого огородика

2-х местное размещение в комфортных условиях

Адрес:

Коттеджный поселок «Большой Берег», дом №1 (д. Высокино)

д. Высокино, Зубцовский р-н, Тверская область

8 (965) 569-99-87
Logo
3-х дневный авторский ретрит
в Подмосковье
  • О тренинге
  • Программа
  • Отзывы
  • Контакты
8 (965) 596-99-87

С 10 утра до 10 вечера

Заявка на участие

Спасибо за заявку!

Заявка в обработке.
Скоро перезвоним, будь на связи!

Спасибо за вопрос!

Постараемся ответить в ближайшее время. Будь на связи!

Вопрос

Быстрый тест для диагностики своего состояния 🌤
Ответь на вопросы ниже - «ДА» или «НЕТ», и посчитай все свои «ДА» 

ВОПРОСЫ для теста:
  1. Потеряла интерес к тому, что раньше радовало?
  2. Чувствуешь постоянную усталость?
  3. Часто плохое настроение на протяжении более 2-х недель?
  4. Чувствуешь неуверенность в своих силах, способностях?
  5. С трудом воспринимаешь новую информацию, сложно концентрироваться?
  6. Срываешься на близких людях? Повышаешь голос на них?
  7. Постоянно чувствуешь негатив: обиды, страх, бессилие, раздражение?
  8. Отношения с близкими (родители, муж, жена, партнер) высасывают энергию, заставляют постоянно тревожиться?
Результаты теста: 
✅ до 2х ответов «ДА»
Похоже, ты в «сильном» ресурсном состояние. Онлайн-ретрит для тебя – возможность укрепить его и взять в практику новые инструменты самовосстановления.
✅ 3 и больше ответов «ДА»
Похоже, ты сейчас не в ресурсе. Для тебя онлайн-ретрит– это отличная возможность выйти из «слабого» состояния и восстановить силы.