• О группе
  • Программа
  • Отзывы
  • Стоимость
  • Контакты
Оставляй заявку!
с 1 по 3 октября
Очная психотерапевтическая группа 
«ЖЕНЩИНА В МЕГАПОЛИСЕ»
Подари себе себя!
1-3 октября 2025
Личная поддержка
и ведение процесса групповой терапии
опытным специалистом
Участники делятся своими историями и находят решения общих трудностей, поддерживая друг друга
Открытый разговор
о своих чувствах
и переживаниях,
что помогает научиться
не скрывать боль
Групповая терапия значительно дешевле индивидуальных сеансов,
что делает ее доступной
для большинства
"Мы живем в бешеном ритме мегаполиса, где время летит, как ветер в осеннем парке. Всегда в движении, всегда на связи, между делами, заботами и бесконечными ожиданиями. Пора остановиться, сделать выдох и послушать, что там звучит внутри тебя?
Приглашаю в трансформирующее путешествие в рамках годовой женской терапевтической группы «Женщина в мегаполисе», стартующей 10 октября в самом сердце Москвы."

Татьяна Суворова

Ведущая группы, практикующий гештальт-терапевт
Тебе поможет групповая терапия, если
Устал 
от современных скоростей
Ощущаешь 
бессилие и страх 
за будущее
Чувствуешь дезориентацию из-за нескончаемого потока информации
Возникли проблемы 
в отношениях
с собой или близкими
Ты чувствуешь внутреннюю пустоту и потерю смысла
Тебя беспокоит стресс и эмоциональное выгорание
Ты испытываешь сложности с принятием важных решений
Хочешь научиться лучше понимать и выражать свои эмоции
Онлайн тест:
Узнай в ресурсе ли ты сейчас?

Иногда бывает сложно определить свое состояние, поэтому мы разработали простой тест для диагностики. Узнай, нужна ли тебе перезагрузка?

Что входит в программу?

Простые, но очень эффективные глубокие практики

#1

#2

#3

#4

#5

#6

Погружение в Гештальт-подход
Ощутите силу момента! Будем соединять наши умные-разумные головушки с телом и эмоциями. Будем присутствовать всем своим объемом, чувствовать всеми переливами.
Роли женщины в мегаполисе
Кто вы в этом многообразии? Мы вместе поисследуем, какие мы в разных ролях: мать, профессионал, подруга, дочь, сестра, любовница, жена, и как найти баланс в этом круговороте.
Эмоциональная осознанность
Научитесь слушать свои настоящие эмоции! И как-то с ними обходиться и жить, не запихивая глубже.
Тело
Несколько сессий пройдут в телесно-ориентированном подходе. Мы развернём настоящую лабораторию по исследованию телесных реакций, отношений со своим телом и мягкой заботе о нем с помощью инструментов снятия стресса, медитаций и проверенных практик. В том числе в нашей программе легендарная сессия трансперсонального дыхания.
Время расправить крылья
Будем исследовать свою уникальность через арт-терапию, медитации, визуализации и тёплый разговор о том, почему женщины завидуют друг другу и как направить эту эмоцию в свой ресурс.
Мама. Папа
Как быть, когда до сих пор мама триггерит или что-то остается на дне глубокого сундука ваших переживаний. Зачем это носить с собой всю жизнь? Можно уже оставить. Разобраться помогут семейные родовые Расстановки (по Берту Хеллингеру).
Закрытая группа, только для женщин
Предварительное интервью с ведущей группы
Количество мест ограничено, всего
8 участниц
Предоплата первой сессии

Что ты почувствуешь после?

Начнешь говорить
«я-высказываниями»
Заметишь свои потребности
и научишься их выражать
Поймешь, на каком этапе находятся твои текущие отношения
Повысишь свою уверенность
и позволишь себе «предъявляться» миру
Начнешь замечать потребности других и адекватно реагировать на них
Научишься устанавливать свои границы, говорить «нет» в отношениях
Как проходит групповая терапия?
Программа проводится каждые две недели по четвергам. 
Здесь ты сможешь не только начать разбираться в себе и обрести внутреннюю гармонию, 
но и почувствовать поддержку единомышленниц в ритме шумного мегаполиса.
🌤️ Старт: 
1 октября 2025 года
🌤️ Перерыв: 
Перерыв в сессиях на июль и август
🌤️ Завершение: 
23 октября 2025 года
🌤️ Когда: 
Каждые две недели по четвергам, с 19:00 до 22:00 (МСК)
🌤️ Где: 
В шикарном зале в центре Москвы (станция метро Трубная)
«ЖЕНЩИНА В МЕГАПОЛИСЕ»
до старта осталось:
0
Дней
:
0 0
Часов
:
0 0
Минут
:
0 0
Секунд
Отзывы участников
Мы проводим группу уже не первый раз, и каждый раз мы безумно рады осознавать, 
что меняем жизни людей к лучшему!

#1

#2

#3

До ретрита я чувствовала моральную истощенность и жгучее желание уже наконец-то выгрести из ямы горя и апатии. 


Я сейчас проживаю расставание с мужем, с которым были вместе 16 лет. Мне было тяжело принять ситуацию. Испытывала обиду и горечь. Я хотела найти опору, научится поддерживать себя …


После ретрита я чувствую себя более уверенной что ли… Уверенной в том, что мне по силам преодолеть этот непростой жизненный период.
 

Я смогла посмотреть на ситуацию со стороны. Я смогла «выдохнуть» и появилось желание посмотреть «вокруг себя». Я поняла, что могу обратиться за помощью и поддержкой, когда они мне нужны ...

Ольга

Участница ретрита №8

Поехала на ретрит, потому что уже знала, что Таня – это мощь по открыванию ментальных коробочек, не знаю что именно, но будет точно интересно.


Не могу сказать, что ехала с конкретной проблемой. Я нахожусь в долгосрочной терапии с психологом с запросом «деньги от любимого дела», мой процесс идет.


Увидела в ретрите возможность простимулировать свой процесс и получить глубокое общение с людьми, что очень люблю.


Ехала без ожиданий и с готовностью проживать внутренние изменения. Ретрит – это реально лагерь для взрослых, я получила качественное искреннее общение, удовлетворенность и наполненность от этого общения.


Крутая для меня Точка была про разрешение себе моих «хочу». Очень яркий и продвигающий инсайт. Этот инсайт произошел благодаря групповому взаимодействию, в индивидуальной терапии такого нет …

Катя

Участница ретрита №9

Мне нужна была перезагрузка, замедление бурного потока мыслей и эмоциональная поддержка, поскольку я испытывал боль от расставания с женой …

На ретрите я сделал самое главное – изменил ход течения мыслей и на смену растерянности и отчаянию пришло понимание, что это уникальный этап моей жизни – болезненный, но дающий мне энергию дня нового движения и развития. 

Общение с людьми, столкнувшимися с подобными жизненными трудностями, уникальные психологические и ментальные практики помогли мне действительно замедлится и я начал учиться лучше понимать себя и окружающих … 

Артём

Участник ретрита №9

Смотрите видео-отзывы
Ведущая
Мы собираем камерные закрытые группы не более 8 участников. Благодаря этому - каждый получает индивидуальный подход и практики под свои запросы.

Татьяна Суворова

Автор программы, ведущая

  • сертифицированный, аккредитованный, практикующий гештальт-терапевт
  • супервизор
  • сертифицированный коуч ICF
  • автор ретритов «Перезагрузка»
  • мастер дыхательных практик и медитаций
  • гвоздетерапевт
Instagram
Telegram
WhatsApp
Телефон
Часто задаваемые вопросы

Мне страшно открываться перед чужими людьми, я смогу участвовать?

Это самый частый вопрос :) Мы создаём доверительную тёплую атмосферу, в которой ты будешь чувствовать себя непринужденно и легко сможешь открыться.

Для меня это дорого. Бывают ли скидки?

Да, цена - это важно. Мы держим минимальную стоимость с учётом объема программы и сервиса, которые вы получите. К сожалению, на наши тренинги скидок не бывает.

Каким образом оплачивается группа?
Вы вносите оплату перед каждой встречей и получаете чек (деятельность самозанятой).
Если я пропускаю встречу, вношу оплату?
Да, пропуск терапевтической группы оплачивается.

Стоимость участия: 

4 500 р
(1 сессия)
Даты сессий:
10 октября 2024 года
24 октября 2024 года
7 ноября 2024 года
21 ноября 2024 года
5 декабря 2024 года
19 декабря 2024 года

9 января 2025 года
23 января 2025 года
6 февраля 2025 года
20 февраля 2025 года
6 марта 2025 года
20 марта 2025 года


3 апреля 2025 года
17 апреля 2025 года
1 мая 2025 года
15 мая 2025 года
29 мая 2025 года


12 июня 2025 года
26 июня 2025 года
11 сентября 2025 года
25 сентября 2025 года
9 октября 2025 года

Адрес:
Шикарный зал в центре Москвы
(станция метро Трубная)

г. Москва (ст.м. Трубная)
8 (965) 569-99-87
  • О группе
  • Программа
  • Отзывы
  • Контакты
Политика обработки персональных данных
8 (965) 596-99-87
С 10:00 до 22:00
Заявка на участие

Спасибо за заявку!

Заявка в обработке.
Скоро перезвоним, будь на связи!

Спасибо за вопрос!

Постараемся ответить в ближайшее время. Будь на связи!

Вопрос

Быстрый тест для диагностики своего состояния 🌤
Ответь на вопросы ниже - «ДА» или «НЕТ», и посчитай все свои «ДА» 

ВОПРОСЫ для теста:
  1. Потеряла интерес к тому, что раньше радовало?
  2. Чувствуешь постоянную усталость?
  3. Часто плохое настроение на протяжении более 2-х недель?
  4. Чувствуешь неуверенность в своих силах, способностях?
  5. С трудом воспринимаешь новую информацию, сложно концентрироваться?
  6. Срываешься на близких людях? Повышаешь голос на них?
  7. Постоянно чувствуешь негатив: обиды, страх, бессилие, раздражение?
  8. Отношения с близкими (родители, муж, жена, партнер) высасывают энергию, заставляют постоянно тревожиться?
Результаты теста: 
✅ до 2х ответов «ДА»
Похоже, ты в «сильном» ресурсном состояние. Онлайн-ретрит для тебя – возможность укрепить его и взять в практику новые инструменты самовосстановления.
✅ 3 и больше ответов «ДА»
Похоже, ты сейчас не в ресурсе. Для тебя онлайн-ретрит– это отличная возможность выйти из «слабого» состояния и восстановить силы.