Logo
  • О ретрите
  • Программа
  • Отзывы
  • Стоимость
  • Контакты
Оставляй заявку заранее!
Количество мест ограничено
Авторский ретрит
«ПЕРЕЗАГРУЗКА»
Подари себе себя! 
Сочи, Красная поляна, в мае 2022 г.

Без философских разговоров об осознанности

Без утомительных многочасовых медитаций

Без пропевания мантр

Без раскрытия чакр и прочих эзотерических фокусов

Авторский ретрит

«Это осознанное путешествие в свой внутренний мир, где переплетаются отдых и работа над собой. Это беседа о тебе, о прошлом и настоящем. Откровенный разговор о боли, обидах, злости, разочарованиях, пустоте, ненависти, любви и счастье ... »

Татьяна Суворова

Автор программы, практикующий гештальт-терапевт, преподаватель хатха-йоги
Зачем тебе нужен ретрит?

Для «излечения» 

от стресса и психологических травм

Для осознания жизненных приоритетов и формулировки целей

Для осознания ресурсов и ограничивающих убеждений

Для повышения самооценки и осознания своей ценности

Для оздоровления и омоложения

Для гармонизации тела и ума 

Для создания четкого плана действий 

Для активного отдыха на природе за городом
Нужна ли тебе эмоциональная перезагрузка?

Иногда бывает сложно определить свое состояние, поэтому мы разработали простой тест для диагностики. Узнай, нужна ли тебе перезагрузка?

Что входит в программу?

Простые, но очень эффективные глубокие практики

#1

#2

#3

#4

#5

#6

Йога (для любого уровня)

Cочетает статическую и силовую нагрузку, дыхательные техники и растяжку, это вызывает стимуляцию обмена веществ, ряда гормонов, нейромедиаторов мозга, что дает чувство бодрости и стрессовую адаптацию. 


  • Ты снижаешь вес без изнурения и стимулируешь иммунитет.

  • У тебя появляется королевская осанка, потому что йога укрепляет поддерживающие мышцы спины.

  • Ты лучше управляешь своим телом, выглядишь хорошо скоординированным и расслабленным человеком без зажимов тела за счёт специальных последовательностей асан (упражнений) и балансов.

  • Ты чувствуешь себя уверенно, бодро и сохраняешь энергию без допинга (кофе, сигареты, энергетики) за счёт дыхательных техник, которые вызывают стимуляцию обмена веществ, ряда гормонов, нейромедиаторов мозга.

  • Мечтаешь о шпагате? Йога поможет это сделать безопасно, предлагая сначала разогревать, раскрывать тазобедренные суставы и только потом растягивать мышцы ног.
Расстановки (по Хеллингеру)

Ме­тод расстановки – это работа на осознавание глубинных подсознательных процессов. Автор метода - немецкий философ и психотерапевт Берт Хеллингер, он объединил нескольких направлений психологического консультирования и развил на их основе новый метод.

Системные расстановки помогают:

  • Разрешить свои внутренние конфликты
  • Разрешить проблемы с работой, деньгами, страхами, болезнями, отношениями.
  • Получить помощь в жизненном выборе.
  • Разобраться с незавершенными процессами прошлого в семье, в роду.

Гвоздетерапия (стояние на доске Sadhu)

Практика оказывает оздоравливающее и укрепляющее воздействие на весь организм.


  • Ты чувствуешь себя легко и расслабленно, как после санаторно-курортного курса за счёт воздействия гвоздей на рефлекторные точки стоп, которое балансирует деятельность внутренних органов и систем, оздоравливая все тело.

  • Ты отпускаешь обиды и разочарования, оставляешь прошлое позади и видишь новые пути в своей жизни за счёт преодоления боли и обретения контроля своих эмоций и мыслей.

  • Ты знакомишься с собой и своими настоящими эмоциями, потому на гвоздях невозможно думать «о фантиках», остаётся только самое важное.

  • Ты становишься автором своей жизни, потому что на гвоздях ты тренируешь волю и дисциплинируешь свой хитрый ум. 
Медитации и визуализации

Ты закрываешь глаза и на 15 минут оказываешься словно в новом пространстве. Где тихо, спокойно, безопасно, красиво и радостно.
Твоё настроение улучшилось и ты вновь наслаждаешься жизнью.

Как это возможно? За счёт различных техник дыхания улучшается кровоснабжение мозга, снижается частота сердечных сокращений, уровень тревожности опускается.

Во время визуализаций достигается эффект ясного ума, внутреннего спокойствия и уверенности в будущем.

Всё, что мозг увидел ( в фантазиях или в реальности) - для него состоялось. И мы возвращаем себе чувство счастья через фантазию, запоминаем и переносим это состояние в реальную жизнь. Так это работает.

Арт-Терапия

Это исцеление творчеством.

Самое интересное, привлекательное и даже загадочное направление практической психологии. Эта практика позволяет установить связь между сознательной сферой и подсознанием.

Когда человек лепит фигурки, сочиняет стихи, читает какие-то истории, раскрашивает, он не просто занимается решением конкретной задачи, а учится видеть ситуацию с позиции наблюдателя, смотреть глубже, понимать себя, свою жизнь, обрести гармонию с собой и миром.

Сессия с метафорическими картами

Ты видишь в мире то, что захочешь увидеть или то, что диктует твоя картина мира. С помощью образов на метафорических картах мы активизируем правое полушарие, стимулируем работу образного мышления и получаем ответ на свой реальный вопрос из состояния «расширенного видения». Magic! :)

Что ты почувствуешь после?

Ощущение гармонии, принятие себя и других

Ощущение легкости и "полета"

Снятие телесных зажимов, гибкость в теле

Мощный прилив энергии, желание жить

Силы для достижения своих целей

Как проходит ретрит?
Программа нашего тренинга рассчитана с пятницы по воскресенье. У нас ты сможешь не только начать разбираться в себе, осознать гармонию внутри себя, но и насладится тишиной и спокойствием природы.
🌤️ День №1

Заселяемся в дом в 16 часов (можно самостоятельно на машине, можно на нашем трансфере).
19:00 Сессия-знакомство:
- Формирование запроса/намерения на программу
- Работа с метафорическими картами
20:30 Ужин
21:30 Медитация «Заземление»
22:00 Костёр с зефирками ( по желанию)

🌤️ День №2
07:00 Подъём
08:00 Йога (настраиваемся на рабочий лад, заряжаемся энергией):
- Хатха-Йога для любого уровня подготовки
Дыхательные практики:
- Капалабхати ( дыхание огня)
- Уджайи (шумное йоговское дыхание)
- Полное йоговское дыхание
09:30 Завтрак
10:00 Групповая терапевтическая сессия
13:00 Обед
14:00 Свободное время, прогулка на природе
15:30 Гвоздетерапия
18:00 Свободное время
20:00 Ужин
21:30 Медитация
🌤️ День №3
07:00 Подъём
08:00 Йога (настраиваемся на рабочий лад, заряжаемся энергией)
09:30 Завтрак
10:30 Групповая сессия, подведение итогов и закрытие программы:
- Подведение итогов через метафорические карты
- Обратная связь себе и участникам программы
12:30 Выезд
Авторский ретрит
«ПЕРЕЗАГРУЗКА»
до старта осталось: 
0
Дней
:
0 0
Часов
:
0 0
Минут
:
0 0
Секунд

Отзывы участников

Мы проводим тренинг уже в 12 раз, и каждый раз мы безумно рады осозновать, что меняем жизни людей к лучшему!

#1

#2

#3

До ретрита я чувствовала моральную истощенность и жгучее желание уже наконец-то выгрести из ямы горя и апатии. 


Я сейчас проживаю расставание с мужем, с которым были вместе 16 лет. Мне было тяжело принять ситуацию. Испытывала обиду и горечь. Я хотела найти опору, научится поддерживать себя …


После ретрита я чувствую себя более уверенной что ли… Уверенной в том, что мне по силам преодолеть этот непростой жизненный период.
 

Я смогла посмотреть на ситуацию со стороны. Я смогла «выдохнуть» и появилось желание посмотреть «вокруг себя». Я поняла, что могу обратиться за помощью и поддержкой, когда они мне нужны ...

Ольга

Участница ретрита №8

Поехала на ретрит, потому что уже знала, что Таня – это мощь по открыванию ментальных коробочек, не знаю что именно, но будет точно интересно.


Не могу сказать, что ехала с конкретной проблемой. Я нахожусь в долгосрочной терапии с психологом с запросом «деньги от любимого дела», мой процесс идет.


Увидела в ретрите возможность простимулировать свой процесс и получить глубокое общение с людьми, что очень люблю.


Ехала без ожиданий и с готовностью проживать внутренние изменения. Ретрит – это реально лагерь для взрослых, я получила качественное искреннее общение, удовлетворенность и наполненность от этого общения.


Крутая для меня Точка была про разрешение себе моих «хочу». Очень яркий и продвигающий инсайт. Этот инсайт произошел благодаря групповому взаимодействию, в индивидуальной терапии такого нет …

Катя

Участница ретрита №9

Мне нужна была перезагрузка, замедление бурного потока мыслей и эмоциональная поддержка, поскольку я испытывал боль от расставания с женой …

На ретрите я сделал самое главное – изменил ход течения мыслей и на смену растерянности и отчаянию пришло понимание, что это уникальный этап моей жизни – болезненный, но дающий мне энергию дня нового движения и развития. 

Общение с людьми, столкнувшимися с подобными жизненными трудностями, уникальные психологические и ментальные практики помогли мне действительно замедлится и я начал учиться лучше понимать себя и окружающих … 

Артём

Участник ретрита №9

Видео отзывы

Наша команда

Мы собираем камерные группы не более 8-10 участников. Благодаря этому - каждый получает индивидуальный подход и практики под свои запросы.

Татьяна Суворова

Автор программы, ведущая

  • Практикующий гештальт-терапевт
  • Сертифицированный коуч ICF
  • Инструктор по Хатха-йоге
  • Гвоздетерапевт
  • Автор путешествий со смыслом «Перезагрузка» в Сочи, Подмосковье, Гоа.

Анастасия Радомская

Хозяйка дома, координатор

Выпускница трех Перезагрузок в Гоа, Сочи и Подмосковье. Создает атмосферу и пространство для положительных изменений, учитывая весь свой предыдущий опыт участника.

Часто задаваемые вопросы

Мне страшно открываться перед чужими людьми, я смогу участвовать?

Это самый частый вопрос :) Мы создаём доверительную тёплую атмосферу, в которой ты будешь чувствовать себя непринужденно и легко сможешь открыться.

Для меня это дорого. Бывают ли скидки?

Да, цена - это важно. Мы держим минимальную стоимость с учётом объема программы и сервиса, которые вы получите. К сожалению, на наши тренинги скидок не бывает.

Каким образом оплачивается тренинг?

Вы вносите 50% стоимости на карту ведущей и получаете чек (деятельность самозанятой), остаток стоимости вносите при заселении в ретритный дом.

Нужно ли брать с собой коврики для йоги?

Свой коврик - это всегда комфортнее, при этом по вашему запросу мы предоставим коврик.

Расположение

Наш ретритный дом находится в закрытом коттеджном поселке на берегу реки, в 200 км от Москвы по Новорижскому шоссе.

Представьте: вы с чашкой травяного чая встречаете закат за глубокой беседой, сидя в кресле у панорамного окна… а может укутавшись в плед на террасе… 💛
Занятия йогой в хорошую погоду мы проводим на пирсе с видом на Вазузское водохранилище.

Мы сделали все, чтобы вам было уютно и комфортно в любую погоду! Осенью и зимой в нашем доме, пожалуй, даже уютнее, чем летом.  

🚌 Групповой трансфер.
Добраться можно вместе с нами - мы предоставляем групповой трансфер. Мы отправляемся от м.Полежаевская / м.Хорошево в 15:00 часов.

🚙 Поездка на своем авто. 
Сделать это очень просто: все время прямо по Новорижском шоссе до г. Зубцов :)

✍️ В навигаторе необходимо набрать: Деревня «Высокино», коттеджный поселок «Большой Берег».

⚠️ Если вы решите приехать к нам самостоятельно, перед приездом вам необходимо сообщить нам номер автомобиля и мы закажем пропуск.


⛳ Точный адрес ретритного дома: Тверская обл., Зубцовский р-н, д. Высокино, коттеджный поселок «Большой Берег», дом №1.

Стоимость участия: 

от 34 500 р
(все включено: )

В стоимость входит:

Трансфер до отеля и обратно
Участие в программе ретрита, практики и тренинги
3-х разовое питание из эко-продуктов
Размещение в комфортных условиях в SPA отеле 5*

Адрес:

Коттеджный поселок «Большой Берег», дом №1 (д. Высокино)


д. Высокино, Зубцовский р-н, Тверская область

8 (965) 569-99-87
Logo
3-х дневный авторский ретрит
в Подмосковье
  • О тренинге
  • Программа
  • Отзывы
  • Контакты
8 (965) 596-99-87

С 10 утра до 10 вечера

Заявка на участие в ретрите

Спасибо за заявку!

Заявка в обработке.
Скоро перезвоним, будь на связи!

Спасибо за вопрос!

Постараемся ответить в ближайшее время. Будь на связи!

Вопрос